Welkom bij onze cursus Meditatie voor Beginners! Ben je op zoek naar een manier om je geest te kalmeren, stress te verminderen en innerlijke rust te vinden? Dan is meditatie dé oplossing voor jou.
Onze cursus is speciaal ontworpen voor mensen die nog nooit hebben gemediteerd en op zoek zijn naar een effectieve en toegankelijke manier om te beginnen. We bieden praktische en begrijpelijke uitleg over meditatie, waardoor je snel en gemakkelijk de basisbeginselen kunt begrijpen.
Tijdens de cursus leer je verschillende soorten meditatie-oefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsmeditatie en visualisatie-oefeningen. Je leert ook hoe je meditatie op een regelmatige basis kunt integreren in je dagelijks leven.
Onze ervaren en gekwalificeerde instructeurs begeleiden je tijdens de hele cursus en zijn altijd beschikbaar om je vragen te beantwoorden. Bovendien bieden we een veilige en ondersteunende omgeving waarin je kunt ontdekken en groeien.
Of je nu op zoek bent naar meer innerlijke rust, verlichting van stress en angst, of gewoon een nieuwe manier wilt om je geest en lichaam te versterken, onze cursus Meditatie voor Beginners biedt alles wat je nodig hebt om te slagen.
Word vandaag nog deel van onze groeiende gemeenschap van meditatie-liefhebbers en ontdek de verbluffende voordelen van regelmatige meditatie. Schrijf je nu in voor onze cursus Meditatie voor Beginners!
Curriculum
- 5 Sections
- 18 Lessons
- 5 weken
- Introductie tot meditatieWelkom bij meditatie voor beginners. We kunnen natuurlijk meteen beginnen, gaan zitten op een meditatiekussen en starten met mediteren. Mijn jarenlange ervaring is echter dat mensen pas echt "rustig" zitten als ze weten wat ze gaan doen en wat het inhoud. Daarom starten we eerst met wat informatie voor we aan de eerste meditatie beginnen. Mocht jij echter liever er meteen induiken, kan dat natuurlijk ook, ga dan meteen naar de sectie eerste meditatie.5
- Praktische meditatie-oefeningen 1In deze sessie lopen we met een sneltreinvaart door de verschillende meditaties van de Mindfulness Training. Dit zijn echt alleen korte introducties van de meditaties die gebruikt worden. De Mindfulness Training bevat natuurlijk nog veel meer oefeningen en integraties in het dagelijks leven.3
- Praktische meditatie-oefeningen 2In deze en de volgende les breiden we de mogelijkheden uit van meditaties. Niet alles zal op elk moment aan spreken, maar probeer het gewoon een keer!3
- Praktische meditatie-oefeningen 3De lijst meditaties is natuurlijk oneindig, er zijn net zoveel meditaties als dat er mensen zijn. Ook in deze les laten we er 3 de revue passeren.3
- Integreer meditatie in je dagelijks levenLeuk die meditaties maar hoe hou je dit nu op de lange termijn vol? In de eerste les zien we de effecten van meditatie, maar hoe weet ik nu of dit bij mij ook zo is?4
Geef een reactie
Je moet ingelogd zijn om een reactie te geven.