Je hoort steeds vaker iets over mediteren. Het vermindert stress, zorgt dat je niet nachten lang wakker ligt. Maar wat is het nou? Is het niet zweverig? Is het wel iets voor mij? Wat voor baat zou ik er bij hebben? Wat meditatie precies is leg ik je rustig uit tijdens deze workshop.

We gaan samen de verschillende vormen ontdekken: Zen, Vipassana, Mindfulness zijn een aantal richtingen die ik zal uitleggen. En de daarbij behorende meditaties: metta-meditatie, chakra meditatie,  inzichts- en aandachtsmeditatie. En we gaan samen in een kleine groep zodat er voldoende tijd voor iedereen is bekijken welke meditatie bij jou zou passen.

En natuurlijk is er ook genoeg materiaal om te ervaren wat voor jou het prettigst is! Kortom een volle avond!

 Na deze workshop:

  • Kun je zelfstandig met meditatie aan de slag
  • Weet je welke soorten meditaties er zijn 
  • Weet je wat mediteren is
  • Heb je verschillende technieken en houdingen geprobeerd
  • Weet je wat de voordelen zijn van mediteren
  • Sta je versteld hoe relaxed en ontspannen mediteren is
  • Zijn al je vragen over mediteren beantwoord
  • Heb je een bijzondere en leuke workshop meegemaakt

Programma:

  • Inleiding en kennismaking
  • Geleide lichaamsgerichte verkenning of bodyscan
  • Verdieping wat meditatie is
  • Zitmeditatie: techniek, theorie
  • Voordelen en toepassing van meditatie
  • Loopmeditatie

Waar, Wanneer & Kosten

Waar: Platostraat 54
Wanneer:  
               23 november – 20u
Kosten: € 35,-
Maximaal 6 deelnemers

.

Ervaringen van deelnemers

“Het verschil tussen de bodyscan en zen-meditatie was opmerkelijk en bijzonder om te ervaren.”
“Alle verschillende matten, kussentjes en krukje. Je krijgt ruimte om uit te zoeken wat je het prettigst vindt.”
“Ik heb geleerd dat mediteren niet zweverig (hoeft) te zijn / is.”
“Wat is de bodyscan toch fijn!”