De Kracht van Mindfulness: In het Hier en Nu Zijn
Als je meedoet aan de Mindfulness training, leer je om in het huidige moment te zijn. Je leert te genieten van de waterdruppels die over je huid stromen terwijl je onder de douche staat. Je leert je beter te concentreren op wat je op dat moment doet. Je temt je geest…
Bewuste Keuzes Maken: Mindfulness als Levensstijl
Wat veel mensen echter niet realiseren, is dat dit altijd een keuze is! Je kunt ervoor kiezen om je aandacht in het huidige moment te houden, of juist je gedachten de vrije loop te laten gaan.
Persoonlijk vind ik het prettig om me alvast op enkele dingen te richten voordat ik ze daadwerkelijk ga doen. Op die manier maak ik al een keuze voordat ik mijn huidige activiteit heb afgerond, en dat vind ik efficiënt. Een voorbeeld hiervan is dat ik net na het hardlopen onder de douche stond en bedacht wat ik daarna zou gaan doen. Mijn takenlijst is altijd erg lang, dus moest ik een keuze maken. Terwijl ik onder de douche sta, denk ik praktisch na over alle mogelijke opties.
Bijvoorbeeld, ik denk na of ik mijn haar met aandacht moet wassen of niet. In dit geval ben ik zo enthousiast over wat ik hierna ga doen dat ik vergeet om koud af te douchen… Dat komt dan wel de volgende keer. Echter, als ik bezig ben met het inspreken of schrijven van een meditatie, als ik bezig ben met het geven of ontvangen van training, als ik met mijn kinderen speel, dat zijn momenten waarop ik aanwezig wil zijn.
Optimaal Genieten van Belangrijke Momenten: Aanwezig Zijn is de Sleutel
Die momenten zijn belangrijk voor mij. En door mijn aandacht daarop te richten, in het moment te zijn, haal ik het beste uit die momenten.
Het bewustzijn van de keuze die je kunt maken om ergens wel of niet aanwezig te zijn, dat is de kracht van Mindfulness gecombineerd met Compassie!
Geef een reactie
Je moet ingelogd zijn om een reactie te geven.