Mediteren: een eerlijke blik van een Mindfulness Trainer

Ik weet dat mediteren soms moeilijk kan zijn. Zelf mediteer ik niet zo vaak als ik zou willen, ook al ben ik een Mindfulness Trainer. Ik zou elke dag moeten mediteren, omdat het mijn werk is. Maar soms lukt het gewoon niet, en dan ben ik streng voor mezelf. Ik oordeel over mezelf en denk dat als ik het niet elke dag kan doen (eigenlijk bedoel ik twee keer per dag), hoe kan ik dan verwachten dat anderen het wel doen?

Ik weet echter hoeveel mediteren mij helpt. Het helpt me om meer controle over mijn leven te hebben en duidelijker mijn doelen te zien. Het voorkomt dat ik chaotisch rondvaar zonder richting. Maar soms vind ik mediteren gewoon saai. Ik wil iets anders, een andere meditatie. Ik heb afwisseling nodig om verder te komen, om inspiratie op te doen.

Inspirerende Meditaties: Maandelijks Nieuwe Inzichten en Begeleiding

Om jou die inspiratie te geven, zal ik elke maand een nieuwe meditatie opnemen. De meditatie voor april staat al online! En de meditatie voor mei is klaar en zal beschikbaar zijn vanaf 5 mei. Ben je nieuwsgierig? Je kunt je inschrijven voor de “Inspiratiemail” en als eerste de link ontvangen!

Ik begrijp dat mediteren niet altijd gemakkelijk is. Zelfs als een Mindfulness Trainer worstel ik soms met consistentie. Het kan moeilijk zijn om elke dag te mediteren, vooral als er andere verplichtingen zijn. Ik realiseer me echter wel hoe waardevol meditatie is voor mijn welzijn en ik probeer het zo vaak als mogelijk is te beoefenen.

Het is belangrijk om mild te zijn voor jezelf als het een dag niet lukt. Meditatie is geen wedstrijd, het gaat erom dat je bewust tijd neemt voor jezelf en je geest tot rust brengt. Soms kan het helpen om te experimenteren met verschillende soorten meditaties om het interessant en uitdagend te houden. Misschien kun je wat variatie aanbrengen in de lengte van de meditaties, of verschillende begeleide meditaties uitproberen.

Vind jouw inspiratie!

Als je behoefte hebt aan nieuwe meditaties, kan ik je aanraden om te zoeken in Insight Timer of websites die een breed scala aan meditaties aanbieden. Je kunt ook lid worden van een meditatiegroep of opnieuw een Mindfulness of juist een Compassie Training volgen.

Onthoud dat meditatie een persoonlijke praktijk is en dat het belangrijk is om een benadering te vinden die voor jou werkt. Met tijd, geduld en toewijding kun je de voordelen van meditatie ervaren en een diepere verbinding met jezelf creëren.